tomoのライフlog

「コープ自然派、気になってるけど実際どうなの？」って思ってる方、多いですよね。 わたしは出産後、3人分の食事を1日3食用意するのが想像以上に大変でした。抱っこ紐に娘を抱えながら週何回もスーパーへ通っていた時期もありました… もともと無添加・有...

妊活中の食事について調べると、「控えたほうがいいもの」の情報がまず出てきます。カフェイン、アルコール、添加物。でも当時のわたしが知りたかったのは、その逆でした。じゃあ、何を食べたらいいの？と。 この記事では、妊活中のわたしが毎日の食事に「...

葉酸サプリって、種類がとにかく多い。 妊活を始めてから飲み始めたのですが、何が正解なのかわからなくてけっこう迷いました。この記事では、わたしが実際に飲んでいたママエールをベースに、マカナとアロベビーの葉酸サプリを成分・無添加・続けやすさの...

妊活のころから「なんかだるい」「疲れが抜けない」という日が気になっていて、調べていくうちにビタミンD不足になりやすいということを知って。育児中は外出が減って日光に当たる時間も少なくなりやすくて、気づかないうちに不足していることが多い時期な...

シーベリーという果物を知っていますか。わたしは最初に名前を聞いたとき、まったく聞き覚えがなくて。調べてみたら「サジー」とか「シーバックソーン」という名前でも呼ばれている果実で、南シベリア地方を原産とするグミ科の植物です。 名前は知らなかっ...

サプリや健康食品って、種類が多くてどれを選べばいいかよくわからなくなるんですよね。ドラッグストアに行っても棚がいっぱいで、成分表示を見ても知らない添加物だらけで。「体にいいものをとりたいのに、余計なものも一緒に入ってる」ってモヤモヤする...

抱っこをして、ミルクを作って、お風呂に入れて。産後の一日は、思っていた以上に腰を使います。わたしは朝起きた瞬間から腰が重くて、一日のはじまりからすでに疲れている感じがしていました。 ずっと抱っこのせいだと思い込んでいたんですが、見直して変...

疲れがとれない、風邪が長引く。30代は免疫や代謝のバランスが変わる時期です。妊娠・出産という転換点を通過したわたしが続けている、日光浴・よく噛む・冷やさないの3つのゆる習慣をまとめました。

疲れやイライラが続く働き盛りに不足しがちなマグネシウム。食事で増やすコツ（玄米・海藻・大豆・ナッツ）や塩や水の選び方、ストレス対策、サプリとの付き合い方を、わたしの体験を交えてまとめました。

妊娠中の健診で、鉄の値が低いって言われました。自覚症状がなかっただけに、ちょっとびっくりしたんですよね。もともと食事には気を使っていたつもりだったのに、なんで？っていうのが最初の感想で。それからずっと食事でどうにかならないかといろいろ試...

20代のころから、カラダの内側ケアはわりと意識してきたほうだと思います。栄養バランスを意識した食事とか、SNSで気になったサプリを試してみるとか。でもどちらかというとゆるく、「なんとなく体に気を使っている」くらいの感覚でした。 それが妊活をき...

産後、朝起きるたびに腰が重い。夜中のミルクで眠りは細切れ。寝ているはずなのに、疲れが抜けない。そんな時期に、わたしはマットレスを「雲のやすらぎプレミアム」に変えました。 買う前にいちばん知りたかったのは、「産後の体で使って実際どうなの？」...

手荒れ、気になりませんか？もともと荒れやすいほうなので、日々の洗い物や育児で手を使う機会が増えるたびに、ハンドソープ選びが大事だなと感じてきました。 そんなときからずっと使い続けているのが、ウォシュボン ハーバル 薬用ハンドソープです。20代...

産後、朝起きるたびに体のどこかが痛かったんですよね。肩・腰・首…昨日とはちがう場所が張っていて、「また今日もか」という気持ちで朝を迎える日が続いていました。育児で体を使うからかなと思っていたんですが、どうやらそれだけじゃなかったみたいで。...

育児中って、においが気になる場面がほんとうに増えるんですよね。おむつのごみ箱、洗濯物、玄関の靴…ひとつひとつはそれほどでもないのに、重なるとなんとなく気になってしまって。 市販の消臭スプレーをいくつか試したこともあるんですが、においをごま...