食・栄養– category –

妊活中の食事について調べると、「控えたほうがいいもの」の情報がまず出てきます。カフェイン、アルコール、添加物。でも当時のわたしが知りたかったのは、その逆でした。じゃあ、何を食べたらいいの？と。 この記事では、妊活中のわたしが毎日の食事に「...

葉酸サプリって、種類がとにかく多い。 妊活を始めてから飲み始めたのですが、何が正解なのかわからなくてけっこう迷いました。この記事では、わたしが実際に飲んでいたママエールをベースに、マカナとアロベビーの葉酸サプリを成分・無添加・続けやすさの...

妊活のころから「なんかだるい」「疲れが抜けない」という日が気になっていて、調べていくうちにビタミンD不足になりやすいということを知って。育児中は外出が減って日光に当たる時間も少なくなりやすくて、気づかないうちに不足していることが多い時期な...

シーベリーという果物を知っていますか。わたしは最初に名前を聞いたとき、まったく聞き覚えがなくて。調べてみたら「サジー」とか「シーバックソーン」という名前でも呼ばれている果実で、南シベリア地方を原産とするグミ科の植物です。 名前は知らなかっ...

サプリや健康食品って、種類が多くてどれを選べばいいかよくわからなくなるんですよね。ドラッグストアに行っても棚がいっぱいで、成分表示を見ても知らない添加物だらけで。「体にいいものをとりたいのに、余計なものも一緒に入ってる」ってモヤモヤする...