カラダのケア– category –

抱っこをして、ミルクを作って、お風呂に入れて。産後の一日は、思っていた以上に腰を使います。わたしは朝起きた瞬間から腰が重くて、一日のはじまりからすでに疲れている感じがしていました。 ずっと抱っこのせいだと思い込んでいたんですが、見直して変...

疲れがとれない、風邪が長引く。30代は免疫や代謝のバランスが変わる時期です。妊娠・出産という転換点を通過したわたしが続けている、日光浴・よく噛む・冷やさないの3つのゆる習慣をまとめました。

疲れやイライラが続く働き盛りに不足しがちなマグネシウム。食事で増やすコツ（玄米・海藻・大豆・ナッツ）や塩や水の選び方、ストレス対策、サプリとの付き合い方を、わたしの体験を交えてまとめました。

妊娠中の健診で、鉄の値が低いって言われました。自覚症状がなかっただけに、ちょっとびっくりしたんですよね。もともと食事には気を使っていたつもりだったのに、なんで？っていうのが最初の感想で。それからずっと食事でどうにかならないかといろいろ試...

20代のころから、カラダの内側ケアはわりと意識してきたほうだと思います。栄養バランスを意識した食事とか、SNSで気になったサプリを試してみるとか。でもどちらかというとゆるく、「なんとなく体に気を使っている」くらいの感覚でした。 それが妊活をき...