【青パパイヤ酵素】顆粒タイプを試してみた。腸活目的で選んだ理由と飲んでみての話。

青パパイヤ酵素を知ったのは、よく利用しているお気に入りのショップで人気商品として紹介されていたのがきっかけでした。腸活に興味はあったものの、酵素サプリってどれを選べばいいかよくわからなくて、ずっと迷っていたんですよね。でも何度も目に入るうちに気になって、試してみることにしました。

妊活のころから体の調子を整えたいという気持ちがあって、腸活に興味を持ち始めたのもそのころです。育児中は睡眠も食事も不規則になりがちで、体への影響がじわじわきていました。そういう背景もあって、シンプルで体にやさしいものを選びたいと思っていました。

飲んでみて一番実感があったのは、油物を食べたあとの消化のらくさです。揚げ物などを食べたあとにどことなく胃が重くなりやすかったのが、続けてから気にならなくなってきて。腸活目的で始めたんですが、思っていたより体感があって、今も続けています。

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青パパイヤ酵素ってなに？

青パパイヤとは、熟す前の未成熟なパパイヤのこと。熟したパパイヤとは成分がかなり違っていて、未成熟な状態のときに酵素が最も豊富なんだそうです。

この青パパイヤを皮も実も種もまるごと発酵させたのが「青パパイヤ酵素」。自社の農園で育てた青パパイヤを、満月のタイミングで収穫して作っているというのも、独特のこだわりを感じます。

酵素含有量は青パパイヤ果実そのものの約4倍。USDA（アメリカ農務省）と有機JASの両方の認定を受けていて、遺伝子組み換えでない素材を使用しています。成分はパパイヤ・デキストロース・酵母のみで、保存料・白砂糖・着色料は一切なし。

なぜ「酵素の王様」と呼ばれるの？

酵素にはいろんな種類があって、特定の栄養素しか分解できないものが多いんですよね。でも青パパイヤ酵素は、たんぱく質・脂質・糖質の3大栄養素をすべて分解できるという点がほかとは違うポイントだそうです。

青パパイヤには「パパイン」と呼ばれる酵素が豊富に含まれていて、これが特に強力なたんぱく質分解酵素として知られています。さらにリパーゼ（脂肪分解）、アミラーゼ（糖質分解）も含んでいて、熱や酸にも変形しにくい特徴があるとのこと。

1969年の発売以来、130編以上の学術論文でその有用性が発表されているというのも、他の酵素サプリと比べたときに信頼感につながりました。なんとなく流行りで出てきた商品ではないんだなと。

「酵素サプリ」というカテゴリ自体は種類が多いのですが、3大栄養素すべてに対応できるものはそれほど多くなくて。選択肢を調べながら比べると、やっぱりここに行き着いた、という感じでした。

腸活に効く理由

腸活目的でこれを選んだので、腸への作用が気になっていたんですが。青パパイヤ酵素には、腸内環境を整えるうえでうれしい成分がいくつか含まれています。

腸は体の免疫細胞の約70%が集まっている場所。悪玉菌が増えると便秘・肌荒れ・免疫の低下・なんとなくの不調につながりやすくて、産後にそういった不調を感じることが多かったわたしには、気になるポイントがたくさんありました。

腸内環境を整えることで、単に「お通じがよくなる」だけでなく、体全体のコンディションが底上げされていく感覚があります。育児中の疲れや免疫の低下が気になっていた時期に、腸活を意識しはじめてよかったなと思っています。

選んだ理由・こだわりが自分に合っていた

酵素サプリを選ぶときに気にしていたのが、添加物と素材の質。市販のサプリのなかには、増量剤や甘味料・着色料がたくさん入っているものも多くて、「酵素を摂りたいのに余計なものも一緒にとってしまう」のが嫌だったんですよね。

その点この商品は保存料・白砂糖・着色料ゼロ。成分がパパイヤ・デキストロース・酵母だけというのが、シンプルで好みに合っていました。USDA認定の農園産というのも、選んだ理由のひとつです。

もともと親しみのあるブランドで取り扱いがあったことも、背中を押してくれた理由です。信頼しているショップが選んでいる商品なら間違いないだろうと思って。産後は体に入れるものに特に敏感になっていたので、原材料のわかりやすさや素材へのこだわりが伝わってくるブランドというのは、それだけで安心感があります。

飲み方・使い方

顆粒タイプで、1包3gのスティック状になっています。1日1〜3包を目安に、口の中でそのまま溶かして飲むタイプ。水なしでも飲めるのが、外出先でも続けやすいポイントです。

就寝前に摂るのが特におすすめとのこと。寝ている間に体が修復・代謝をする時間なので、酵素をこのタイミングで補うのが効果的らしいです。わたしは夕食後〜就寝前の間に飲んでいます。

味はほんのり甘くて、パパイヤっぽい独特の風味があります。最初は「ちょっと独特だな」と思いましたが、すぐ慣れました笑。口溶けがよくて飲みにくさはないです。

実際に飲んでみての感想

飲み始めてから1ヶ月ほどが経ちました。まず味の感想から言うと、顆粒タイプで口の中でほんのり甘くとけていく感じです。くせや苦みはほとんどなくて、「サプリを飲んでいる」というより「ちょっといいものをとっている」感覚に近いです。水なしで飲めるので、寝る前にそのままとれるのも、地味に続けやすいポイントです。

体感としていちばん感じているのが、食後の胃腸の重だるさが以前より楽になったこと。妊活のころから消化がなんとなく落ちている感じがあって、食べた後に重さやだるさを感じることがけっこうあったんですよね。飲み始めて2〜3週間くらいで、じわっとその感覚が軽くなってきたなと気づきました。

お通じも、少し変化を感じています。もともと便秘気味でずっと気になっていたのですが、飲みはじめてから少し改善されてきた感じがあって、それだけでもうれしいです。「劇的に変わった！」というよりは、「地味に調子がよくなってきた」という感覚の積み重ねで、腸活ってそういうものだよなと思っています。

即効性を求める人には向かないかもしれませんが、じわじわ体に働きかけてくれている感じがするので、わたしはこのまま続けていく予定です。ゆっくりゆっくりでいい、そのくらいのペースが自分に合っているなと感じています。

肌の調子については、まだはっきりとした変化は感じられていません。ただ腸と肌はつながっていると聞くので、腸内環境が整ってきたらそちらにも影響が出てくるのかなと、ちょっと期待しながら続けています。

気になること・デメリット

気になったのは、最初は1包3gという量がかなり少なく感じたことです。量が少なくて不安でしたが、続けてみると変化を感じられたので、量よりも質や成分の方が大事なんだなと実感しました。

飲み方にも少しコツがいります。顆粒タイプなので飲み物に混ぜることもできるんですが、水だとだまになりやすいことがありました。ぬるめのお湯や豆乳に混ぜるとなじみやすくなります。とはいえ個人的にはそのまま口の中でとかして飲む方法がいちばん手軽で、毎日続けやすいと感じています。

あとは、即効性は期待しないことが大切だと思います。「飲んで翌日から変わる」という感じではなく、じわじわと体が整っていく感覚。少なくとも1ヶ月は続けることを前提に試してみるのがおすすめです。最初から効果を求めすぎると続かなくなるので、ゆるく長く続けるつもりではじめるのが向いていると思います。

わたしは朝より夜の方が続けやすくて、就寝前のルーティンに組み込んでいます。習慣化するなら「いつ飲むかをあらかじめ決めておく」のがコツだと感じています。

こんな方に向いていると思います

使ってみて、こういう人には合いそうだなと思ったことをまとめると——

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まとめ

青パパイヤ酵素、調べれば調べるほど「なんでもっと早く知らなかったんだろう」と思うことが多かったです。50年以上の実績、3大栄養素をすべて分解できる希少な酵素、こだわりの農園産の素材。こうして並べてみると、選んだ理由がよくわかります。

最初は半信半疑なところもあったのですが、続けてみて「これはしばらくやめなくていいな」と思えるものになっています。サプリって続かないことの方が多いわたしが、1ヶ月続けられているのはそれだけ合っているということかなと思っています。

腸活って、一度はじめたら続けることが大事なんですよね。水なしで飲めて、就寝前にさっと取れるこのスタイルは、続けやすくていいなと感じています。

腸活をはじめたいけど何から試せばいいかわからない方、産後や育児中で体の回復が気になっている方、添加物の少ないシンプルなサプリを探している方には、特に合うと思います。焦らず、ゆっくり体と相談しながら続けていくのが腸活の基本。まずは1ヶ月、試してみるのもいいかなと思います。