栄養補給– tag –

妊活中の食事について調べると、「控えたほうがいいもの」の情報がまず出てきます。カフェイン、アルコール、添加物。でも当時のわたしが知りたかったのは、その逆でした。じゃあ、何を食べたらいいの？と。 この記事では、妊活中のわたしが毎日の食事に「...

疲れがとれない、風邪が長引く。30代は免疫や代謝のバランスが変わる時期です。妊娠・出産という転換点を通過したわたしが続けている、日光浴・よく噛む・冷やさないの3つのゆる習慣をまとめました。

疲れやイライラが続く働き盛りに不足しがちなマグネシウム。食事で増やすコツ（玄米・海藻・大豆・ナッツ）や塩や水の選び方、ストレス対策、サプリとの付き合い方を、わたしの体験を交えてまとめました。

葉酸サプリって、種類がとにかく多い。 妊活を始めてから飲み始めたのですが、何が正解なのかわからなくてけっこう迷いました。この記事では、わたしが実際に飲んでいたママエールをベースに、マカナとアロベビーの葉酸サプリを成分・無添加・続けやすさの...

妊娠中の健診で、鉄の値が低いって言われました。自覚症状がなかっただけに、ちょっとびっくりしたんですよね。もともと食事には気を使っていたつもりだったのに、なんで？っていうのが最初の感想で。それからずっと食事でどうにかならないかといろいろ試...