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妊活中の食事について調べると、「控えたほうがいいもの」の情報がまず出てきます。カフェイン、アルコール、添加物。でも当時のわたしが知りたかったのは、その逆でした。じゃあ、何を食べたらいいの？と。 この記事では、妊活中のわたしが毎日の食事に「...

抱っこをして、ミルクを作って、お風呂に入れて。産後の一日は、思っていた以上に腰を使います。わたしは朝起きた瞬間から腰が重くて、一日のはじまりからすでに疲れている感じがしていました。 ずっと抱っこのせいだと思い込んでいたんですが、見直して変...

産後、朝起きるたびに腰が重い。夜中のミルクで眠りは細切れ。寝ているはずなのに、疲れが抜けない。そんな時期に、わたしはマットレスを「雲のやすらぎプレミアム」に変えました。 買う前にいちばん知りたかったのは、「産後の体で使って実際どうなの？」...

疲れがとれない、風邪が長引く。30代は免疫や代謝のバランスが変わる時期です。妊娠・出産という転換点を通過したわたしが続けている、日光浴・よく噛む・冷やさないの3つのゆる習慣をまとめました。

疲れやイライラが続く働き盛りに不足しがちなマグネシウム。食事で増やすコツ（玄米・海藻・大豆・ナッツ）や塩や水の選び方、ストレス対策、サプリとの付き合い方を、わたしの体験を交えてまとめました。